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자력으로 봉쇄 자력으로 봉쇄 뚫을 힘 없는 대만 美 지원 올 때까지 버틸지 비관적 中 군사훈련 중 전쟁 전환할 수도 대만 대학생 73% “전쟁 땐 항복” 중국과 대만이 잇달아 대규모 군사훈련을 하면서 대만해협의 긴장이 높아지고 있다. 대만은 지난 5일부터 18일까지 2단계 ‘한광 41호 훈련’을 통해 중국군의 침공을 격퇴하는 능력과 방어태세를 점검 중이다. 오는 7월에는 3단계 대규모 야외기동 훈련도 예정돼 있다. 컴퓨터 시뮬레이션 기반인 2단계 훈련은 기간이 지난해 8일에서 올해 14일로 늘었다. 중국군의 위협이 커진 상황을 감안한 것으로 보인다. 중국군은 지난 1~2일 함정과 전투기 등을 동원해 대만을 겨냥한 군사훈련을 진행했다. 중국 인민해방군 동부전구는 1일 육·해·공·로켓군을 동원해 대만 포위 훈련을 하고 2일에는 ‘해협천둥-2025A’라는 작전명으로 장거리 실탄 사격 훈련을 했다. 동부전구는 대만독립 세력이 “스스로 지른 불에 타 죽을 것”이라고 위협하는 포스터를 공개하며 훈련 목적을 분명히 했다. 2027년 중국 침공설 재부상 중국과 대만의 양안관계는 반중독립 성향인 민진당 소속 라이칭더 대만 총통이 지난해 5월 취임한 이후 악화일로를 걷고 있다. 그간 중국이 실시한 대만 포위·봉쇄 훈련만 이달까지 총 세 차례다. 고위 지도자 간 설전도 거칠어졌다. 왕이 중국 외교부장은 지난달 7일 기자회견에서 “유엔에서 대만의 유일한 명칭은 ‘중국 대만성’이고 대만은 국가가 아니며 앞으로도 그럴 가능성이 전혀 없다”고 말해 대만 여당 지지자들의 반발을 샀다. 라이 총통은 며칠 뒤 “중국은 해외 적대 세력”이라는 폭탄 발언으로 대만과의 통일을 최고의 정치적 목표로 간주하는 중국 지도부를 자극했다. 중국이 포위·봉쇄 훈련으로 무력시위의 강도를 높이면서 대만에선 2027년 중국 침공설이 다시 부상하고 있다. 존 아퀼리노 전 미국 인도태평양 사령관은 지난해 3월 시진핑 중국 국가주석이 인민해방군 창설 100주년인 2027년까지 대만 침공 준비를 완료하라는 지 지중해식 식단 자료 이미지. 픽사베이 40대 이후 중장년기의 좋은 식습관이 70대 이후에 ‘건강한 노화’로 이어질 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 T.H 찬 공중보건대학원과 캐나다 몬트리올 대학교, 덴마크 코펜하겐 대학교 등으로 구성된 연구진은 지난달 24일(현지시간) 40대 이상의 미국인 10만명을 대상으로 이들의 30년간의 식습관과 70대 이후의 질환 유무 여부 등을 분석한 연구 결과를 국제 학술지 ‘네이처 메디신’을 통해 발표했다.연구진은 70세가 될 때까지 주요 만성 질환이 없고, 뇌 기능이 양호하며 신체적·정신적 건강을 유지하는 상태를 ‘건강한 노화’로 정의했다.분석 대상인 10만 5015명 중 여성은 7만 91명, 남성은 3만 4924명이었다. 연구진은 이들을 최대 30년간 추적 관찰하며 총 130가지 이상으로 분류된 음식 중 이들이 무엇을 얼마나 먹었는지 기록하도록 했다.30년간의 추적 관찰 끝에 전체 참가자 중 9771명(9.3%)가 70세에 이르러 ‘건강한 노화’를 달성한 것으로 나타났다. 연구진은 건강한 노화를 가능하게 하는 ‘건강한 식단’의 유형을 총 8가지로 분류하고, 이들 식단에 가까운 식사를 꾸준히 할수록 건강한 노화를 달성할 확률이 높다고 분석했다.연구진이 분류한 8가지 건강한 식단 유형은 ‘대안적 건강식 섭취지수(AHEI)’, ‘대안적 지중해식 섭취지수(aMED)’, ‘고혈압 예방 식이요법(DASH)’, ‘신경 퇴행 지연 식단(MIND)’, ‘건강한 식물성 식단(hPDI)’ ‘지구 친화적 식물성 식단(PHDI)’, ‘경험적 염증성 식이 패턴(EDIP)’, ‘경험적 고인슐린혈증 식이 지수(EDIH)’ 등이다. 이들 식단 유형은 채소와 과일, 콩류, 견과류, 제지방 단백질과 식물성 지방이 풍부하다는 공통점이 있다.특히 ‘AHEI’의 지수가 높을수록 건강한 노화를 이룰 확률이 가장 컸다. AHEI는 하버드대 T.H. Chan 공중 보건대학이 개발한 지수로, 식습관의 질과 만성질환의 위험을 지표로 평가한다.구체적으로 ▲하루에 채소를 다섯 번 먹는 것을 목표로 한다 ▲감자보다 녹색 잎채소를 먹는다 ▲과일을 하루 네 번 먹고 과일주스는 피한다 ▲정제 곡물을 줄이고 통곡물을 먹는다 ▲견과류·콩·두부 등으로 단백질을 섭취한다 ▲생선으로 건강한 지방산을 섭취한다 ▲올리브유 등 식물성 불포화 지방을 섭취한다 등의 습관을 지킬수록 자력으로 봉쇄