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[아이뉴스24 설래온 기자] 젊은 층의 변비와 달리 각별한 주의가 필요한 '노인성 변비'에 효과적인 음식 세 가지가 소개됐다. 젊은 층의 변비와 달리 각별한 주의가 필요한 '노인성 변비'에 효과적인 음식 세 가지가 공개됐다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=Samitivej Hospital] '지구용사 벡터맨'의 메두사 역할로도 이름을 알린 박미경 광지의원한의원 원장은 최근 유튜브 채널 '박미경TV'를 통해 노인성 변비를 해결하기 위한 생활습관과 식이요법을 소개했다.박 원장에 따르면, 노인성 변비는 단순히 배변 활동의 문제를 넘어, 노화와 직결되는 전신 건강 문제로 접근해야 한다. 특히 수분과 식이섬유 섭취가 부족하거나 식사량이 지나치게 적고 불규칙할 경우 변이 원활하게 형성되지 않거나 장운동이 둔화할 수 있다. 하루 8잔 이상의 수분과 20~30g가량의 식이섬유 섭취, 규칙적인 세 끼 식사, 하루 30분 이상 꾸준한 활동량이 기본적인 관리 방법이다.그러나 이러한 생활습관을 지켜도 변비가 지속된다면 원인은 '장기의 노화'일 수 있다. 나이가 들수록 장도 함께 늙으며, 연동운동이 느려지고 차가워지며 건조해진다. 이 때문에 변이 장 내에 오래 머무르게 되고, 배변 시 과도한 힘이 요구되면서 치질 등 항문 질환이 동반될 가능성도 커진다.그렇다면 이를 예방하고 개선하려면 어떻게 해야 할까. 박미경 원장은 해결책으로 '매운맛' '기름' '끈적한 식품' 등 세 가지 식이 전략을 제시했다. 박 원장은 노인성 변비를 예방하는 데 필요한 세 가지 음식을 소개했다. 사진은 본 기사 내용과 무관. [사진=Swolverine] 매운맛은 한의학에서 '신미(辛味)'로 불리며, 기운을 흩어주고 마른 것을 적셔주는 성질이 있다. 고추 속 캡사이신 성분은 대장을 자극해 점액 분비를 촉진하고, 장운동을 활성화해 변의 통과 시간을 단축한다. 혈액순환 촉진과 항염 작용도 기대할 수 있다. 다만 과도한 매운맛은 복통이나 설사를 유발할 수 있으므로, 보다 순한 형태인 고추장을 활용하는 것이 바람직하다. 고추장은 하루 1~2큰술 정도를 밥에 비비거나 오이, 풋고추 등 채소에 찍어 먹으면 된다.기름 섭취 또한 중요하다. 이 같은 식품은 윤조(潤燥) 작용을 통해 장을 부드럽게 하고 변이 스페인 바르셀로나에서 열린 모바일 전시회에 AI 데이터 센터 사인이 걸려 있다. AFP=연합뉴스 AI(인공지능)로 인한 전력 수요가 급속도로 증가하면서 에너지 문제뿐 아니라 전 세계적인 기후위기 대응 계획에도 심각한 걸림돌이 될 수 있다는 분석이 나왔다. 친환경 에너지로 전환이 더딘 상황에서 AI의 전력 소모가 늘어난 만큼 탄소 배출도 많아진다는 것이다. 디지코노미스트(Digiconomist) 창립자이자 네덜란드 암스테르담 자유대 환경연구소의 박사과정생인 알렉스 드 브리스는 최근 국제학술지인 ‘줄(JOULE)’에 AI의 전력 사용량을 분석한 결과를 발표했다. 디지코노미스트는 디지털 기술 발달로 인해 의도치 않게 발생하는 문제를 폭로하는 연구 단체다. ━ “올해 말 AI 전력 수요 데이터센터 절반 육박할 것” Open AI의 챗GPT가 등장한 이후 AI의 전력 사용량이 급증했다. 로이터=연합뉴스 분석 결과, 지난해 말까지 전 세계 데이터센터 전력 수요의 최대 20%를 AI 시스템이 담당한 것으로 추산됐다. 또한 지금 추세라면 AI 시스템의 전력 수요가 23GW(기가와트)까지 증가하면서 올해 말에는 그 비중이 데이터센터 전력 수요의 절반에 육박할 것으로 추정된다. 이는 네덜란드 전체 전력 수요의 두 배에 이르는 수준이다. 브리스는 “AI는 전 세계 디지털 인프라에서 가장 큰 ‘전기 먹는 하마(Energy Hog)’로 급부상하고 있다”며 “이런 성장은 기후 목표 달성 및 에너지 소비량 감소 같은 다른 사회적 야망과 충돌하고 있다”고 지적했다. 실제로 마이크로소프트와 구글 같은 기술 기업들은 지난해 발표한 환경 보고서에서 전력 소비와 탄소 배출이 증가하고 있다면서 주요 원인으로 AI를 지목했다. 도널드 트럼프 미국 대통령은 “미국이 AI 산업 경쟁에서 우위를 확보하려면 석탄이 필수”라며 “폐쇄될 예정이었던 노후 석탄화력발전소를 계속해서 가동하도록 허용하는 행정명령을 승인했다. 다만 기업들이 AI의 전력 사용에 대한 정보를 공개하지 않아 AI의 에너지 소비가 정확히 얼마나 증가했는지는 알려지지 않았다. 이에 브리스는 AI 반도체 칩 제조 데이터와 애널리스트 보고서 등을 분